Obezite Cerrahisi Sonrası Reaktif Hipoglisemi

Reaktif Hipoglisemi

 

Obezite cerrahisi sonrası beslenme düzeninizi bariatrik beslenmeden yana oturtamadıysanız, reaktif hipoglisemiyle karşılaşabilirsiniz:

• Hipoglisemi düşük kan şekeri anlamına gelir.
• Reaktif hipoglisemide yemek sonrasında kan şekeri düşmesidir.

Bu durum yüksek miktarda şeker ve şeker gibi basit karbonhidrat içeren yemekler yenildikten sonra oluşur.

 

 

Reaktif hipoglisemi belirtileri nelerdir?

• Açlık hissi
• Terleme
• Titreme
• Endişe
• Baş dönmesi
• Halsiz
• Uykulu
• Sersemlik

Yemekten sonra reaktif hipoglisemi yaşıyorsam ne yapmalıyım?

Düşük kan şekeri sağlınız için iyi değildir ve bu durum sürekli devam ediyorsa kilo alma ihtimalinizi yükseltir. Kan şekerinizi düştükçe şekere eğiliminiz artar ve şekerli gıdalar tüketirsiniz. Bu durum ardından ani olarak kan şekerinin yükselmesine sonrasında düşmesine sebep olur. Her tüketilen şekerli besin sayesinde bu kısır döngü sürer ve kişi sonunda şekerli gıdalardan gelen enerji ile kilo almaya başlar.

• Reaktif hipoglisemi olduğunuzu düşünüyorsanız, kan şekerinizi kontrol ediniz.
• Beslenme programınızı uzman eşliğinde gözden geçiriniz.

Reaktif hipoglisemi nasıl önlenir?

Obezite cerrahisi için diyet önerilerine uymak reaktif hipoglisemiyi önlemeye yardımcı olur.

• Günde 3 sağlıklı ana öğün ve 2 sağlıklı ara öğün yapın.
• Kendiniz çok aç bırakmayın.
• 2-3 saat aralıklarla beslenin.
• Her ana öğünde ve ara öğünde proteinli besinler tüketin.
• Öğün atlamayın.
• Alkolden uzak durun . alkol hipoglisemiyi arttırır.
• Kurabiye, kek, şeker, hazır meyve suları, tatlı içeceklerden kaçının.

 

Obezite cerrahisi sonrasında diyet aşamasına uyum sağladığınızda diyetinize bunları eklemeyi deneyebilirsiniz:

Öncelik Proteinlerde!

Proteinli besinler:

• Fındık,ceviz
• Peynir çeşitleri
• Et,tavuk,balık
• Mercimek gibi baklagiller
• Yumurta
• Yoğurt,süt,kefir,ayran

Basit karbonhidratlar yerine komplex karbonhidratları tercih edin…

Kompleks karbonhidratlar:

• Kepekli,yulaflı kraker
• Kepekli veya tambuğdaylı ekmek
• Kabuklu pirinç
• Mercimek gibi baklagiller