Obezite ameliyatları sihirli bir değnek değil, muhteşem bir araç. Bu aracı kullanmak için de biz BariatrikLab ekibi olarak olabildiğince destekle, tecrübeyle ve uzmanlıkla sizlerin yanınızdayız.

İletişim



Bizi Takip Edin

RANDEVU: 0532 054 00 49 / 0212 240 16 66

EN

Bariatrik Tariflerimiz – Kıymalı Kabak Sandal

Hem protein ihtiyacınız için yeterli, hem de ikram sofralarınızda rahatlıkla sunabileceğiniz şıklıkta bir tarifimiz var.

BariatrikLab Beslenme ekibimizin sizler için geliştirdiği tarifimizi obezite cerrahisi sonrası gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Afiyet olsun. 🙂

 

Kıymalı Kabak Sandal

Malzemeler;
4 adet yeşil kabak
3 YK zeytinyağı
200 g kıyma
2 OB soğan
1 adet sivri biber
2 OB domates
1 YK domates salçası
1 tutam taze nane
1 tutam maydanoz
1 tk kimyon
1’er çk karabiber,tuz ve kekik
100 g light dil peyniri
Hazırlanışı;
Tavaya 3 YK zeytinyağı ekleyin sonra kıymayı ekleyerek suyunu çekene kadar bekleyin. Doğramış olduğunuz soğanları ve biberleri ekleyerek pişirmeye devam edin. Sebzeler piştikten sonra domatesi ve salçayı da ekleyerek baharatları ilave edin. En son ocaktan almadan önce taze nane ve maydanozu ekleyin.
Kabakların içini oymadan önce 5- 10 dk 180 derecelik firında yumuşatın. Kabakların içini oyup hazırladığımız iç harcı içine doldurun. Önceden ısıtılmış fırında 180 derecede 20 25 dk pişirin. Almadan 5 dk önce peynirleri üzerine ilave edin.
Tüm malzemelerden 8 porsiyon çıkmıştır.
1 porsiyon sandal sefası
118 kcal
3,75 g carb.
8,125 g protein
7,8 g yağ içermektedir.